Es ist noch nicht entschieden, ob Stehpulte, wie ein verifiziertes Ding , tatsächlich besser sind Sie auf lange Sicht. Als jemand mit einigen ziemlich starken Rückenproblemen, schwöre ich ihnen, und ich habe viel nach den besten Möglichkeiten gesucht, sowohl ergonomisch als auch in Bezug auf das Budget. Werfen wir einen Blick, sollen wir?

Sit-To-Stand-Adapter

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Diese Gadgets sind im Grunde Mini-Schreibtische, die auf der Oberfläche Ihres sitzen herkömmlicher sitzender Schreibtisch, und steigen Sie auf, wenn Sie stehen möchten. Sie reichen von extrem einfach, mit hölzernen oder Metallsteigern und -nuten, die Sie manuell betätigen müssen, zu Hebel- oder gasbetriebenen Hebemechanismen, wie die in Ihrem Bürostuhl. Die meisten von ihnen enthalten eine separate Tastaturablage, um einen ideal ergonomischen Platz zwischen dem Computerbildschirm und der Schreiboberfläche zu erhalten. Beliebte Modelle sind die Varidesk in verschiedenen Größen und Funktionen ($ 175-400) und der Vivo einstellbare Konverter ($ 197-210).

Adapter sind ein guter Anfang, wenn Sie die Stehpultwahn ausprobieren wollen, ohne zu investieren viel Geld in ein völlig neues Setup. Sie sind relativ preiswert, sie funktionieren auf fast jedem Standard-Schreibtisch, und sie sind leicht von Ort zu Ort zu bewegen (besonders wenn Sie einen Laptop benutzen). Auf der anderen Seite haben sie eine kleine Fläche und Gewichtsbeschränkungen, daher sind komplexere Multi-Monitor-Setups nicht kompatibel.

Feste Stehtische

Im Gegensatz zu aufwändigeren Lösungen sitzt ein fester Stehpult in einer einzigen Höhe für stehende Erwachsene und senkt sich nicht auf eine Sitzhöhe. Während diese festen Schreibtische eine kleine Einstellbarkeit haben können, um unterschiedliche Benutzerhöhen und Ergonomie zu erreichen (normalerweise mit einer Art Schließbolzensystem), sind sie selbst bei der niedrigsten Einstellung zu hoch, um im Sitzen effektiv verwendet zu werden. Safco ($ 180) und Buddy ($ 187 und höher) sind beliebte Anbieter mit günstigen Optionen.

Feste Schreibtische werden oft mit Trainingsgeräten wie Laufbändern oder stationären Fahrrädern kombiniert und bilden eine spezielle Workstation, die normalerweise für kurze Trainingseinheiten mit einem Laptop gedacht ist . Sie können billiger sein als Stehpulte, benötigen aber in der Regel entweder einen Zweitcomputer oder einen Laptop, um effektiv zu arbeiten, ganz zu schweigen von einem zweiten Arbeitsbereich zum Sitzen.

Handkurbel-Sitztische

Ein Sitz-Steh-Schreibtisch ist ideal für jemanden, der einen einzigen Arbeitsbereich haben möchte, der sowohl im Sitzen als auch im Stehen Platz bietet. Die günstigste Variante ist ein handbetriebenes Modell, das mit einer Drehkurbel die Oberfläche des Schreibtisches anhebt und absenkt, während die Füße an Ort und Stelle bleiben. Es ist die gleiche Art von Mechanismus wie ein Wagenheber auf einem großen Frachtanhänger. Vergebende Getriebe- und Verriegelungssysteme halten den Benutzer davon ab, zu ermüden, und der Schreibtisch "fällt" auf sein Steigsystem.

Der Stand-Up Desk Store verfügt über gut überprüfte Kurbelmodelle ab nur $ 200, und die Optionen in voller Größe sind überraschend günstig wenn Sie Ihre eigene Desktop-Oberfläche liefern können. (Wenn Sie einen aktuellen Büroschreibtisch haben, den Sie umrüsten möchten, ist es einfach, einen verstellbaren Standrahmen von einem flachen, zusammengebauten Schreibtisch auf einen Schreibtisch zu schrauben.) Ohne die spezialisierten Motoren und das Steuersystem der angetriebenen Varianten können manuell gekröpfte Schreibtische günstig und relativ zugänglich bleiben. Sie sind auch viel leichter und einfacher zu bewegen und kompatibel mit den meisten oder allen Add-Ons im Zubehörteil unten. Wenn Sie ein komplettes System für eine Stehpulteinrichtung zum besten Preis wünschen, dann ist es genau hier.

Elektrisch betriebene Stehpulttische

Der neue Standard für Stehpulte (Entschuldigung) ist das angetriebene Modell, das versteckt kleine Elektromotoren in den aufsteigenden Säulen unter dem Desktop. Diese beginnen bei ungefähr $ 500 (oder weniger, wenn Sie Ihre eigene Desktop-Oberfläche liefern), erhöhen aber schnell den Preis für größere Modelle mit mehr Funktionen. Die aufwändigsten, mit maßgeschneiderten Hartholz-Desktops, integrierten Stromversorgungssystemen und programmierbaren Motoren können mehr als tausend Dollar kosten.

Trotzdem gibt es hier eine Menge zu empfehlen. Die Elektromotoren heben oder senken die Oberfläche des Tisches in wenigen Sekunden von der minimalen Höhe bis zum Maximum, ohne den zeitraubenden und ermüdenden Aufwand einer Kurbel. Ein programmierbares Upgrade kann Ihnen ein konsistentes Niveau beim Sitzen und Stehen ermöglichen, wodurch der Benutzer nicht jedes Mal kleine Anpassungen vornehmen muss. Und im Gegensatz zu einigen der weniger teuren Optionen sind angetriebene Schreibtische in großen und übergroßen Modellen erhältlich, wobei ein 6 Fuß breiter Desktop ein beliebtes Upgrade ist. Wenn Sie es sich leisten können, auf einem angetriebenen Modell mit einigen der Zutaten zu protzen, werden Sie nicht enttäuscht sein.

Beliebte Stehplatzverkäufer gehören Fully Jarvis-Modelle (die ich persönlich empfehlen kann) ab 445 $, Evodesk ab 600 $ Der Anstieg beginnt bei $ 500, und Autonomous beginnt bei nur $ 300. Diese Lieferanten bieten die meisten der gleichen Funktionen, mit mehr Variablen auf den teuersten Modellen, und die meisten haben nur Rahmen-Optionen, wenn Sie Ihren eigenen Desktop liefern möchten.

Übungsplätze

Eine Alternative zum angetriebenen Schreibtisch ist der Übungspult, ein Stehpult (entweder fest oder beweglich) mit einem Laufband oder einem stationären Fahrrad, das neben ihm verkauft wird und in seine Konstruktion integriert wird. LifeSpan Fitness ist ein beliebter Anbieter, und es verkauft auch separate unter-Schreibtisch-Laufbänder ohne die üblichen Sicherheitsarme für die Verwendung in zuvor zusammengebauten Stehpult Setups. Eine Tisch-und-Laufband-Kombination beginnt bei satten 1250 Dollar für einen manuell einstellbaren Schreibtisch mit teureren angetriebenen Optionen. Ein Untertisch-Laufband allein beginnt bei $ 700, mit Untertischfahrrädern ab $ 800.

Ein Ort zum Arbeiten und Sport zur gleichen Zeit scheint ideal, aber es gibt einige Nachteile, an die Sie vielleicht nicht gedacht hätten. Ein Laufband Schreibtisch ist eine harte Sache zu zerlegen und mit dem Schreibtisch allein zu verwenden, so dass es in der Regel bleibt, wenn Sie ohne zu gehen arbeiten wollen und Sie haben keine zweite Schreibtisch-Setup bereit zu gehen. Das ist nicht besonders gut für das Laufband, und die Verwendung eines Sitzes oben auf dem Laufband (oder einfach nur ein stationäres Fahrrad als Sitz ohne Training) ist unbequem und unterbietet einige der ergonomischen Vorteile des Schreibtischs selbst. Die kleineren, kraftsparenden Laufbänder, die mit diesen Setups geliefert werden, sind auch kein Ersatz für ein komplettes Übungsmodell - sie sind normalerweise auf eine langsame Jogginggeschwindigkeit beschränkt.

Wenn Sie sich einen Stehpult leisten können - Übungsgerät Kombination, können Sie wahrscheinlich einen Standard Stehpult und ein Laufband oder Fahrrad separat leisten, und das ist wahrscheinlich die effizienteste Nutzung Ihrer Zeit, Geld und Platz.

Empfohlenes Zubehör für Ihren Stehpult

Als Benutzer von Stehpulten für mehrere Jahre, kann ich einige der folgenden Add-ons empfehlen, um eine bequemere und effizientere zu verwenden.

• Ein Gymnastikball : ein übergroßer aufblasbarer Medizinball ist eine ausgezeichnete Alternative zu einem Bürostuhl für ausgedehnte Sitzungen. Es kann Ihren Rücken gerade halten und Ihre Kernmuskeln bewegen, wodurch die Ermüdung durch lange Arbeitszeiten gemildert wird. Seien Sie gewarnt, es dauert ein paar Wochen, bis Sie sich daran gewöhnt haben - Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur wird etwas wund sein, bis Sie sich an die regelmäßige Bewegung gewöhnt haben. Dieses 85 cm große Modell ist groß genug für mich, fünf Fuß und zehn Zoll groß. Bestellen Sie größer oder kleiner für Ihre Körpergröße.
• Monitorhalterungen : Die Montage Ihres Monitors oder Monitore mit einem VESA-Ständer ist bereits eine gute Idee für die Ergonomie, da die meisten Ständer mit günstigeren Modellen nicht hoch sind Genug für eine ideale Position und kann Nackenschmerzen verursachen. Die Verwendung einer Tischhalterung (keine Wandhalterung) auf einem Sitz-zu-Ständer-Tisch hält diese Bildschirme in einer festen Position, sowohl vertikal als auch horizontal, relativ zu der Oberseite des Schreibtisches. Außerdem sieht es bei guter Kabelführung sehr gut aus.

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  Ein CPU-Halter : Diese Untertischhalterungen für Ihren Desktop-Computer sind eine falsche Bezeichnung. Sie halten nicht Ihre "CPU", den Prozessor, der auf Ihrem Motherboard sitzt, sondern Ihr Gehäuse und alle internen Komponenten. Trotzdem werden sie in der Regel in Händlerlisten genannt. Der Vorteil für einen aufstellbaren Schreibtisch ist, dass der CPU-Halter die Kabel für Monitor, Tastatur, Maus und verschiedene Geräte auf einer konstanten Höhe hält, wodurch Kabelsalat und Kabelverlängerungen vermieden werden.

• Kabelführung unter dem Schreibtisch : Ein Standard-Desktop-PC benötigt viele Kabel (ganz zu schweigen von Lampen, Ladegeräten und anderen Desktop-Zubehör), und das Hinzufügen von Kabeln für die Motoren und Controller eines angetriebenen Desktops hilft nicht . Die Montage der Kabelmanagement-Ausrüstung an der Unterseite Ihres Schreibtischs ist eine großartige Möglichkeit, Ordnung zu halten. Lange, horizontale Ablagen eignen sich gut für Überspannungsableiter und große Bündel loser Kabel, während Klettverschlüsse und Kunststoff-Kabelschellen gut für individuelle Kabelführungen geeignet sind.

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  Dieser Mini-Überspannungsschutz : Ich bin ein großer Fan von Belkin's Small Überspannungsschutz in Reisegröße. Sie sind nicht nur die beliebteste Person an Ihrem Flughafenterminal, sondern auch ideal, wenn Sie Ihrem Schreibtisch kleine, leicht erreichbare Steckdosen für Laptops und USB-Ladekabel hinzufügen möchten. Es wird mit einem Standard-Verlängerungskabel geliefert und ist leicht genug, um mit einem robusten Klettverschluss an der Unterseite eines Schreibtisches befestigt zu werden, um das Entfernen zu erleichtern.

Bildquelle: Amazon, LifeSpan, Fully

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WhatsApp-Konversationen an den Anfang der Chat-Liste anheften

WhatsApp hat eine nette Funktion, mit der Sie bestimmte Personen an den Anfang der App setzen können. Dies bedeutet, dass Sie die wichtigen Personen in Ihrem Leben am selben Ort halten können, über dem Rest Ihrer Chats. So geht's: WhatsApp öffnen und zum Chats-Bildschirm gehen. Wische auf dem iPhone nach rechts über den Chat, den du an den oberen Pin anheften möchtest, und tippe dann auf "Pin".

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