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Machen Sie sich fit für den Sommer mit Smartphone Apps und Wearables


Mit dem Aufkommen der Sommersonne, die gerade erst auftaucht, ist es Zeit, diese Laufschuhe auszupeitschen und ins Schwitzen zu kommen. Dies ist unser Leitfaden für all die Apps und Geräte, mit denen wir gerne Pfunde verlieren.

Obwohl wir immer noch weit entfernt von dem Gewichtsverlust-Medikament sind, auf das alle gewartet haben, bieten unsere Smartphones inzwischen ein Dutzend verschiedener Tools und Techniken, die Ihnen helfen, am Morgen motiviert zu werden, die Kalorien niedrig zu halten und Sie beim nächsten Mal an Ihre Grenzen zu bringen, wenn Sie sich nicht genug fühlen.

Google Fit / Apple Health

Allein Sowohl das iPhone 6 als auch das Samsung Galaxy 5 sind großartige Fitness-Tracker, die dank eingebauter Sensoren auf der Rückseite alles protokollieren können, von der Anzahl der Schritte pro Tag bis zum Herzschlag. Durch die Verwendung von Daten aus dem internen Beschleunigungssensor, GPS-Sensor und Kartendaten, Google Fit und Apples Health sollte der erste Halt sein, den Sie machen und Konto einrichten, wenn es Zeit ist, ernsthaft in Form zu kommen.

Jedes Smartphone kommt mit seiner eigenen eingebauten App, die Ihnen hilft, alle Ihre Übungen an einem bestimmten Tag oder in der Woche sorgfältig aufzuzeichnen, sowie eine Menge Ernährungsrichtlinien und -coachings, die Ihnen helfen, Ihre Aufnahme in Schach zu halten. Beide Inhouse-Apps sind voll kompatibel mit vielen der unten genannten Peripheriegeräte und Diät-Apps und können als zentrale Anlaufstelle für Ihren Gewichtsverlustplan dienen.

7 Minuten Workout

Basierend auf einem bewährten wissenschaftlichen Modell für Sport, Die 7-Minuten-Workout-App für iOS und Android ist der beste Weg, um dein Herz höher schlagen zu lassen, wenn der Rest des Tages mit einem Zeitplan gefüllt ist, der kaum einen Moment zum Atmen erlaubt, geschweige denn für ein paar Liegestütze.

Die kostenlose App zerlegt die Kunst, Fettzellen in ein reglementiertes Set leicht zu erlernender Übungen zu zerlegen, von denen viele mit nur ein paar Stehplätzen neben Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit oder von zu Hause aus erledigt werden können. Je nach der Art des Fortschritts, den Sie zu erreichen hoffen, wird jedes in verschiedene Gruppen unterteilt, ob es darum geht, ein wenig zusätzliches Wintergewicht abzubauen, den Muskeltonus aufzubauen oder die Flexibilität durch verschiedene Yogaposen zu erhöhen.

Die 7-Minuten Workout passt hervorragend in unsere Go-Go-Gesellschaft und ADD-Tendenzen, die alles, was wir über das Fitness-Studio hassen, zu einem Zeitplan zusammenfassen, den alle außer dem hektischsten Lebensstil finden können.

FitBit Flex

Für alle, die Vor der Idee, von $ 400 auf ein Fitness-Wearable fallen zu lassen, haben die Jungs bei FitBit einen perfekten Kompromiss. Der $ 99 Flex ist ein Peripheriegerät für die Leute, ausgestattet mit einem Herzschlagmonitor, Schrittzähler und sogar einem Schlaftracker, der anzeigt, wie oft du dich in der Nacht hin und her wirfst.

Dies ist besonders nützlich für alle, die aufwachen müde am Morgen, obwohl sie eine Voll-Acht bekommen haben, und hilft Ihnen nicht nur zu analysieren, wie viele Kalorien während des Tages verbrannt werden, sondern auch, wie effektiv Ihre Erholung während der Tiefen der Schlaf-Session ist danach.

Der FitBit kommt in drei verschiedenen Modellen; Flex, Surge und Charge, die euch $ 79, $ 129 bzw. $ 249 zurückzahlen.

Runtastic

Wir wissen: Apps, die deinen Fortschritt verfolgen, deine Routen kartografieren und deine verbrannten Kalorien protokollieren sind bis zu diesem Zeitpunkt ein Dutzend.

Wo Runtastic sich von den anderen unterscheidet (abgesehen von der kürzlichen Partnerschaftserklärung mit der Apple Watch), gibt es in seiner einzigartigen Sammlung von Geschichten und motivierenden Audioerfahrungen, die Sie in eine andere Welt entführen Von einem Rudel wilder Zombies zu rennen, ist nur ein weiterer Teil des morgendlichen Joggens.

Sprint in der Nachbarschaft mit Fleischessern auf deinem Schwanz ist nur eine von vielen Möglichkeiten, mit Trips nach Österreich, in den Wald und sogar eine Alcatraz-Flucht bedeutete, dich mehr in Bewegung zu bringen, als du für möglich gehalten hast.

Die Basisversion von Runtastic ist kostenlos auf iOS und Android erhältlich, während die Stories einzeln für $ 0,99 pro Pop gekauft werden können.

Apple Watch

Es kann teuer sein, es kann unhandlich sein, und Sie müssen möglicherweise hinter einer Million Menschen warten, bevor Sie eine in die Finger bekommen, aber es ist nicht zu leugnen, dass die Apple Watch eine großartige Peripherie für jeden ist, der ist Ein paar Pfund vor der Sonnenwende zu verschwenden.

Konkret handelt es sich um die Sport-Variante, die bei $ 350 Basis das billigste der vier Modelle ist, die im Laufe des Monats verkauft werden. Die Watch wird sich nahtlos mit einer Vielzahl verschiedener Apps verbinden (von denen einige hier erwähnt werden), einschließlich der unternehmenseigenen Health App, die auf iOS 8.0 und höher verfügbar ist.

Erwarten Sie, dass die erste Lieferung von Apple Watches Mörserläden am 24. April, mit Vorbestellungen, die sich am Ende des Monats Mai von der Fabriklinie und auf dein Handgelenk begeben.

MyFitnessPal

Willst Kekse schlucken, bist aber nicht sicher, wie viele Gramm von Fett hast du schon seit dem Frühstück hingelegt? Wie so ziemlich alles andere in diesen Tagen - es gibt eine App dafür.

MyFitnessPal ist ein Mahlzeiten-Tracking-Service, mit dem Sie genau kontrollieren können, wie viele Kalorien Sie bei jedem Sitdown aus einer riesigen Crowdsourcing-Datenbank erhalten genaues Auslesen, genau wie schlecht du das nächste Mal sein willst, wenn du nach einer Extraportion Kuchen mit doppeltem Schoko-Teufelskuchen fragst.

Die App verfügt außerdem über einen einfach zu bedienenden Barcode-Scanner, der verpackte Lebensmittel automatisch synchronisieren kann Mit Ihrem täglichen Tagebuch können Sie genau überwachen, wie viel Kohlenhydrate, Protein und Natrium Sie während eines bestimmten Festmahls aufnehmen.

Wie Runtastic synchronisiert sich MyFitnessPal mit vielen der beliebtesten externen Peripheriegeräten, um das Tracking zu unterstützen Ihre Statistiken, einschließlich FitBit, PEAR und Wahoos TICKR.

The Dash

Wenn Sie einer der Millionen von Menschen waren, die den Film Her im Jahr 2013 gesehen haben, hatten Sie wahrscheinlich nur einen Gedanken in Gedanken nach dem Verlassen des Theaters: wher Kann ich eines dieser süßen Ohrstücke bekommen?

Klein und unscheinbar, einer der größten Vorteile von Spike Jonzes Science-Fiction-Liebesgeschichte war der Wunsch des Publikums nach einem Ohrhörer, der kabellos, stylisch und kontrollierbar war unsere Telefone vollständig durch Sprachbefehle.

Und obwohl ein Betriebssystem, das so intelligent und schwül wie Scarlett Johannsen ist, vielleicht noch weit davon entfernt ist, steht heute die Technik hinter ihrer Interaktion mit der Hauptfigur zur Vorbestellung in Form von The zur Verfügung Strich. Der Dash ist ein Paar Bluetooth-fähiger Kopfhörer, der alles vom Anrufbeantworter bis zum Tracking Ihres Herzschlags und so ziemlich alles, was Sie sich vorstellen können, macht.

Zu ​​den Funktionen des Dash gehört ein personalisierter Audiotrainer, der Ihre Lebenszeichen verfolgt und Bewegung durch GPS, um das perfekte Training anzupassen, eine integrierte 4GB Speicherkarte für Ihre Lieblingsmusik und sogar Echtzeitsensoren, die den Lärm um Sie herum verfolgen und eine Warnung für alle Gefahren senden, die sich in der Nähe vorbeifahrender Autos oder Lastwagen ereignen könnten.

Der Dash ist noch in Vorbestellung ($ 299), aber die Firma sagt, dass wir erwarten können, dass sie irgendwann im Mai dieses Jahres ausgeliefert wird.

Zusammenfassung

Obwohl es keine einfache Antwort darauf gibt Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...39&Itemid=32 Die Gleichung des Abnehmens, glücklicherweise sind Fitness - Gurus und App - Entwickler bereit, den Prozess ein wenig einfacher zu machen.

Ob du zu beschäftigt bist, um deinen Herzschlag zu verbessern oder einfach nur ein paar Pfund abnehmen willst Badeanzug, dein Smartphone ist th Damit du fit wirst, bevor die Sonne ausgeht und das Shirt ausgezogen wird.

Bildnachweis: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi


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